Bloga diena. Keli būdai kaip pasikelti sau nuotaiką.

Taigi. Šiandien tau- bloga diena. O gal visiškas š... Jautiesi suniuždyta, be energijos ar pasimetusi. Palūkėk ir nedaryk skubotų išvadų, geriau padaryk kažką pozityvaus sau. Patikėk, tai nėra taip sudėtinga, kaip gali atrodyti. Tau tik reikia žengti pirmą žingsnį ir tiesiog padaryti bet vieną iš šių veksmų:

1. Joga, meditacija, malda ar pabuvimas sakralioje aplinkoje- pasirink tai, kas tau prie širdies. Jei nei vieno dar nesi bandžiusi - išbandyk - internete tikrai rasi begales nuorodų. Pradžiai užteks ir 10 minčių.




2. Geros ir kokybiškos knygos skaitymas. Vėlgi, pagal savo nuotaiką - bet kartais gali užtekti ir 15 minučių. Geros knygos puslapių vertimas turi raminančią savybę - ir nebūtinai knyga turi būti tiesiogiai susijusi su tavo bėdų sprendimu. Įkvepianti autogiografija ar mėgstamo rašytojo romanas gali visai nelauktai surikiuoti tam tikrus dalykus į vietas, bei mažių mažiausiai atitraukti tavo dėmesį ir sutikti tau taip reikalingo poilsio. Štai keletas universalių knygų, padedančių įvairiose gyvenimo situacijose:
* Pasaptis. The Secret  Rhonda Byrne

* Netobulumo dovanos. Kaip nustoti gyventi svetimą ir pradėti gyventi savo gyvenimą Brene Brown

* Brandinančios nesėkmės: kaip pakilti suklupus

Brene Brown

3. Viena serija tavo megstamo, lengvo serialo o gal animacinio filmuko. Jei dabar serialų nežiūri - tai gali būti kažkas iš praeities, ką mėgdavai vaikystėje/paauglystėje. Reikia įkvėpimo? Štai:
Beverly Hills, Seksas ir miestas, Draugai, Bafi vampyrų žudikė, Sabrina, Pagaliau skambutis, Serptintas dangus, Auklė, Pakvaišusi porelė, Namelis prerijose, Trečias luitas už saulės...

4. Paskambink brangiam žmogui. Tai nebūtinai turi būti tavo geriausia draugė ar mama. Galbūt išeik iš savo konforto zonos ir skambtelk arba dar geriau- gyvai susitik su tuo svarbiu tavo gyvenime žmogumi, kuriam niekaip neskyrei pakankamai laiko - tai gali būti tavo teta, tau iškepantį mėgstamiausią obuolių pyragą, geriausia studijų laikų draugė, su kuria norėtum dažniau susitikti, tavo puseserė, kuri niekada nepamiršta tavo gimtadienių, o gal nuoširdi kolegė, kuri rytais tau padaro kvapnios kavos?
 Vėlgi, gali nustebti, kad atsivėrusi netikėtai sulauksi pastiprinimo ar požiūrio į tavo situaciją iš visai kitos perspektyvos.

5. Pasivaikščiok gryname ore. Net jei tai bus kelionė iš darbo namo žingsniuojant per miestą. Dar geriau- pasivaikčiok artimiausiame parke ar miškelyje. Nueik prie upės ar ežero. Buvimas gryname ore ir lengva fizinė makšta daro stebuklus.




Tekstas verstas iš čia: http://cocosteaparty.com/cures-for-a-bad-day.html